サウナとは?

サウナ
[PR]
旅行好き必見!1泊3食2000円程度!
知ってる人だけが得してる92%の人が知らない日本全国の格安宿


← クアハウスとは? ● 岩盤浴 →

   サウナ

■ サウナ

サウナ。高温の部屋で蒸気浴、熱気浴を行うお風呂の一種ですね。
お湯のかわりに蒸気、熱気を浴び、発汗する事で心身のリフレッシュを図るサウナ。
そんなサウナについてのあれこれです。

サウナというお風呂は、『汗をかくことが目的』のお風呂です。
汗をかくことは体温調節を図ったり、
新陳代謝を高めて体の中にためこんだ老廃物を排出したり、
血液を浄化したり、体を健康に保つために、なくてはならない活動です。

現代人は汗をかかない環境が増えたことによって、能動汗腺の機能が衰退しがちです。
それによってイライラや無気力免疫低下、
頭痛・不眠などの症状を訴える人も増えています。
そんな現代人にとって、
サウナは気軽に全身発汗し、リフレッシュが図れるお風呂です。



現在のサウナは、フィンランドサウナが発祥だといわれています。
サウナにもいくつかのバリエーションがありますが、おおむね
蒸気浴の湿式(ミストサウナ・スチームバス)サウナ
熱気浴の乾式(ドライサウナ)サウナ
の二つに分ける事ができるかと思います。

一昔前、サウナといえば高温(90〜100℃)サウナのイメージが強く、
リフレッシュどころか、
何故かちょっとした我慢比べになってしまう事もしばしばでした。
(私だけかもしれません^^;)

現在は高温サウナや低温(40〜45℃)サウナも広く定着し、
自分に合った温度で、無理なく長く入る事ができるようになりました。

ミストサウナは女性を中心に人気が高いようで、
ドライサウナに比べて、長く入っていられる点や
やはり蒸気の潤い感の心地よさ、
肌や髪への美容効果がその理由のようです。

なかにはハーブやアロマの香りを使い、
リラックス効果を高めているミストサウナもあります。

サウナ自体が苦手という方も多いでしょう。
サウナが苦手という方の多くは、
サウナの息苦しさ(おそらく蒸気・熱気によるものと、
サウナ室独特の密閉空間によるものでしょうね、私見ですが・・)
をあげています。

箱蒸し風呂、という一人用の蒸し風呂は、サウナが苦手な方にもいいかもしれません。
箱の中はスチームが充満していて、45℃前後の低温に保たれています。
扉付きの箱の中に座り、首から上は外に出た状態になりますから、
通常のサウナのような息苦しさはありません。

また、発汗を目的としたお風呂、という事で言えば、
砂風呂や岩盤浴といった温浴方法もありますので、
自分に合った好みのお風呂を楽しむことが大切ですね。




[PR]
旅行好き必見!1泊3食2000円程度!
知ってる人だけが得してる92%の人が知らない日本全国の格安宿




茶のしずく石鹸  茶のしずく 口コミ アムラエッセンス